これからパーソナルヨガ

コンスタントにパーソナルヨガに参加される方が増えてきました・・

私もメインはグループヨガメインですが、1対1　いわゆるパーソナルヨガは

会話をしながら、その方に合った、呼吸法や瞑想法、ストレッチ法やヨガのポーズまで

アドバイスしながらおこなえるので、グループレッスンとは違った目線で行えることができます

90分間がクラス時間なのですが

10分ほど瞑想や呼吸を行い、そのあとじっくりとストレッチをおこない、可動域の様子をみてから、ポーズをチョイスして、その方に合ったオリジナルクラスをご提案いたします

お好みや、体調に合わせたハーブティも喜ばれております

そのあとの30分はマッサージを行います

今は、感染症も考えて、念のためにうつ伏せのみのマッサージです

以前、私は、エステティシャンだったので、いずれは、アロマオイルマッサージもやりたいです💛

今日もパーソナルクラス✨

癒しの心身が得られますように