アンガーマネジメント😤😡

おはようございます🌞

emiです！

ここ最近気温の変化が激しいですが、皆さんは体調崩されていないでしょうか⁇

女性の方は「首」がつく体の部位を冷やさないように心がけて下さいね♨️🐒





さて、昨日はアンガーマネジメントの講座が開催されました👏🏻

私も余裕が無い時は特に小さな事でイライラ😭

日常生活で感じる怒りの奥には、どんな感情があるのかを知ることから始めます！



私は不安や悲しみ、孤独を感じた時に怒りが起こりやすいと分かりました🧐

そして、自分の「○○するべき」が人と違うことをグループワークで体験♥️

皆全然違うので、この差がイラッを引き起こす原因にも💦



自分の怒りの感情のメカニズムがわかったら、それを言葉として伝える伝え方も🧚‍♂️➰✨

目からウロコです👀

伝え方でこんなに違う...。

私はこの伝え方を少しずつ日常生活に取り入れていこうと決めました(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡

この方法を知っているのと知らないのでは生きやすさが違ってくると思います！



アンガーマネジメントの講座は初めての試みでしたが、日常生活に生かせることが沢山ありました😊

また講座を開催して頂く予定なので、人間関係に悩みのある方、自分自身を変えたいと思っている方ぜひご参加下さい💜❤💙💚