今日の読誦

普段の生活に取り入れることのある、ヨガ八支則。

毎日ではないですが、自分の中での指針として、心に刻み、大切に過ごすことがあります。

いつか、クラスにも取り入れたいと思うのですが、内容や理解が深いため、なかなかクラスでお伝えすることが、できないでいます。

ヤマ（禁戒）戒め。してはならないこと

ニヤマ（観戒）率先して、意識して臨みましょうということ。

よくクラスでお伝えするのは、ヤマの中のアヒンサー（非暴力）

自分にも暴力を振るうこと、もちろん他人にも同じ。

言葉の暴力。自分への無理を強いること。

もちろん、努力し、達成することは、自分の糧になりますが、心身を壊したり、輝きではない努力はするものでないと思ってます。

ヨガのポーズで言えば、ケガをするようなポーズを無理をして行ったり、他人と競ったりするものでないと思ってます

痛いとか・・苦しいのは、外の世界だけで充分。

ヨガでは、気持ちいい　心地いいをかんじてほしいです

ある程度、アクティブであっても、その後の屍のポーズで、ホッとできたらそれでいい

今日の私の生活の基礎は、ニヤマの中の読誦。

学ぶことを実践してます

ワクワクしてます。

もっともっとではなくほどほどに・・・