今日の読誦

普段の生活に取り入れることのある、ヨガ八支則。


毎日ではないですが、自分の中での指針として、心に刻み、大切に過ごすことがあります。


いつか、クラスにも取り入れたいと思うのですが、内容や理解が深いため、なかなかクラスでお伝えすることが、できないでいます。


ヤマ(禁戒)戒め。してはならないこと

ニヤマ(観戒)率先して、意識して臨みましょうということ。


よくクラスでお伝えするのは、ヤマの中のアヒンサー(非暴力)

自分にも暴力を振るうこと、もちろん他人にも同じ。


言葉の暴力。自分への無理を強いること。

もちろん、努力し、達成することは、自分の糧になりますが、心身を壊したり、輝きではない努力はするものでないと思ってます。


ヨガのポーズで言えば、ケガをするようなポーズを無理をして行ったり、他人と競ったりするものでないと思ってます


痛いとか・・苦しいのは、外の世界だけで充分。


ヨガでは、気持ちいい 心地いいをかんじてほしいです


ある程度、アクティブであっても、その後の屍のポーズで、ホッとできたらそれでいい


今日の私の生活の基礎は、ニヤマの中の読誦。


学ぶことを実践してます


ワクワクしてます。


もっともっとではなくほどほどに・・・




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