普段の生活に取り入れることのある、ヨガ八支則。
毎日ではないですが、自分の中での指針として、心に刻み、大切に過ごすことがあります。
いつか、クラスにも取り入れたいと思うのですが、内容や理解が深いため、なかなかクラスでお伝えすることが、できないでいます。
ヤマ（禁戒）戒め。してはならないこと
ニヤマ（観戒）率先して、意識して臨みましょうということ。
よくクラスでお伝えするのは、ヤマの中のアヒンサー（非暴力）
自分にも暴力を振るうこと、もちろん他人にも同じ。
言葉の暴力。自分への無理を強いること。
もちろん、努力し、達成することは、自分の糧になりますが、心身を壊したり、輝きではない努力はするものでないと思ってます。
ヨガのポーズで言えば、ケガをするようなポーズを無理をして行ったり、他人と競ったりするものでないと思ってます
痛いとか・・苦しいのは、外の世界だけで充分。
ヨガでは、気持ちいい 心地いいをかんじてほしいです
ある程度、アクティブであっても、その後の屍のポーズで、ホッとできたらそれでいい
今日の私の生活の基礎は、ニヤマの中の読誦。
学ぶことを実践してます
ワクワクしてます。
もっともっとではなくほどほどに・・・
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