休日の朝のリンパデトックス

今日は朝早く起きて、早目にスタジオに着き、太陽のあたるスタジオで目を閉じました。

温かい太陽の光と小鳥のさえずりが心地よくて、昨日の疲れや心の中のものが静かに抜け出たようで心が穏やかになりました

時にはこんな風に目を閉じて、自分と向き合う時間も必要なんだと改めて実感いたしました

今日は朝からリンパデトックスでした。人気のクラスです:relieved::relieved:

普段あまり気にしないリンパの流れを意識し、身体の疲れやだるさを拭い去っていきます

リンパマッサージ

筋肉のストレッチ　緩めてリリース

捻じりのポーズ

下半身にフォーカスを向けたポーズ

全身の筋肉の緩まり・・・シャヴァーサナ

終わったあとの身体の変化に気付きやすいレッスンです　　　5月のモヤモヤを解消しましょう

グレープシードオイルでお肌もすべすべになりますよ

リンパデトックスはリンパの滞りを促して、肩こり、冷え、むくみ、身体のだるさ、またダイエットに効果的です

お肌のくすみ、心のデトックスになるので、すっきりと爽快感が得られます

気持ちのいい休日のリンパデトックスレッスンでした