向き合い手放すこと

macoです🧚‍♂️


秋は一年の中で過ごしやすく

体を動かしたり

美味しい空気を吸いながらお散歩したり


ゆっくりと読書したり

食べ物なんかも

食品売り場は秋色とりどりですね💗


またヨガや、瞑想をするのも

🧘‍♀️気持ちいい季節です


窓から優しく入る、少しひんやりした風が心地よく体に目覚めを与えてくれます。


vanamでは必ず、クラスの前や後に瞑想をおこないます。


瞑想…と聞くと難しく捉えてしまいがちですが

何回か行っていくと、ふとした瞬間に何も聴こえなくなるような感覚があります。


目を閉じたら、たしかに、色んなマインド、過去の事?今、抱えている事?そんな思考がふわっと浮かびますが、その時こそ、そのマインドを手放す時。


また呼吸に意識を戻せば、その思考が単純でシンプルな事だと気付けるんですね。


私たちは毎日、「…しながら」が当たり前になってきています。

心ここにあらず。


心は動き回ることしか

生きていけません。


そんな時の呼吸はどうでしょう

体は?どこかにものすごく力を入れていたり。


何度も気づいてあげればいいんだとわたしは思います。

また元に戻ればいいんだと。


そうしていくうちに、仕事や人間関係がうまくいくようになって


たくさんの閃きや、ポジティブ思考が生まれていくんだって思うんです✨


力みを緩めて

目を閉じて

受け入れて

手放す


その繰り返し


シンプルなことです🧚‍♂️


自分と向き合っている時の

表情は穏やかで

美しいです



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