向き合い手放すこと

macoです🧚‍♂️

秋は一年の中で過ごしやすく

体を動かしたり

美味しい空気を吸いながらお散歩したり

ゆっくりと読書したり

食べ物なんかも

食品売り場は秋色とりどりですね💗

またヨガや、瞑想をするのも

🧘‍♀️気持ちいい季節です

窓から優しく入る、少しひんやりした風が心地よく体に目覚めを与えてくれます。

vanamでは必ず、クラスの前や後に瞑想をおこないます。

瞑想…と聞くと難しく捉えてしまいがちですが

何回か行っていくと、ふとした瞬間に何も聴こえなくなるような感覚があります。

目を閉じたら、たしかに、色んなマインド、過去の事？今、抱えている事？そんな思考がふわっと浮かびますが、その時こそ、そのマインドを手放す時。

また呼吸に意識を戻せば、その思考が単純でシンプルな事だと気付けるんですね。

私たちは毎日、「…しながら」が当たり前になってきています。

心ここにあらず。

心は動き回ることしか

生きていけません。

そんな時の呼吸はどうでしょう

体は？どこかにものすごく力を入れていたり。

何度も気づいてあげればいいんだとわたしは思います。

また元に戻ればいいんだと。

そうしていくうちに、仕事や人間関係がうまくいくようになって

たくさんの閃きや、ポジティブ思考が生まれていくんだって思うんです✨

力みを緩めて

目を閉じて

受け入れて

手放す

その繰り返し

シンプルなことです🧚‍♂️

自分と向き合っている時の

表情は穏やかで

美しいです