向き合う時間

今日は、涼しい風が気持ちよく吹いていますね

マントラの音楽を流しながら、スタッフルームで過ごしています。

窓からたまに風が入り気持ちいい！

今朝　作った、十六穀米の鮭おにぎりがおいしい(*’ω’*)

ああ、幸せです・・・・・・

今日は、11：00から90分クラス。

アロマリラックス　　　ベルガモット　＋　　レモングラス

瞑想　　　呼吸　　　ポーズ　　90分 自分と向き合う

じっくり身体や呼吸を感じ、コントロールしながら　実感していく

溢れる思考に　　好き　　嫌い　　などの感情を入れず、感じていることに意識する

となりのワンちゃん（ミーちゃん）が瞑想中に鳴いても、「犬が鳴いている」→「。。。。。」鳴いているから・・の続きを

思考しない。ただ、鳴いている。　　また呼吸に意識を戻す。

竿竹の宣伝カーが来ても　　「竿竹を売っている」→「。。。。。」売っている・・・からの続きを思考しない。

ニンニクの臭いがしても・・・・同じ。「何を作っているの？」「ぺペロンチーノが食べたい！！」というような思考を入れない。

特にヴァナムは、前に公園。

となりにワンちゃん。

救急車が来ると、「おおおおーーーーーん」

OMのチャンティングかいっ！！とつっこみたくなる。

一度、なんてタイミング！！

まさにチャンティングしようとしたら「おおおおおーーーーーーん・・・・・」

でも、大丈夫。

冬なんて、焼き芋を大きなアナウンスで売りに来る。

何度か買いに出てったもんだから、焼き芋屋のおっちゃん。しばらくスタジオの前で、停車する・・・汗

えぇ。最初は、瞑想中にぽかーーーーんと焼き芋を頬張る私を頭に浮かべてしまいましたよ。

幸せそうな、皮ごといただく私の(*’ω’*)顔。

でも、大丈夫。

会員さんも、集中すると　　　「え？犬鳴いてました？」　「え？全然聞こえなかった」素晴らしい。

特にアーサナ中は、ほんとに気にならないようです。

60分、90分　呼吸　身体の感覚　集中するなんてって思いますよね？

でも、集中するとすごくあっという間なんですよ！！

今日も、じわーーーっと内側から　身体を温め、スタジオ内は23度なのに汗！！

基礎代謝上がってますね(^_-)-☆

ヴァナムは体験レッスン随時受け付けてますよ(#^^#)

お気軽にお問合せくださいね

今日の一枚

私の保育園の運動会

めちゃくちゃ運動音痴なわたし。周りの観客のこのあたたかいまなざし。

遅いったらありゃしない

母によく　　すたこらっさっさ　　と掛け声をかけられて　嫌な思いしましたよ

掛け声、すたこらっさっさですよ？

今じゃ　いい思い出ですが・・・。

お遊戯会

練習していうちに、この相手の子を本当に好きになりました。

本番前日は、胸がドキドキして、まるで結婚式の前夜ですよ。

きっと私の初恋でしょうね。

華麗に舞う私の姿を細い目で見守る　両親、兄弟に　いままでありがとう　　の気持ちで、うれしいやら、寂しいやら複雑な気持ちになりました。

この相手の子、いとこなんですけどね、いとことは、結婚できないって　少しして知って　ショックを受けた　幼心です(笑)

さて・・・これから6時のレッスンですね。

TAMAKI先生のリストラティブです。

今日も、一日(人”▽｀)ありがとう☆ございます