今日は、涼しい風が気持ちよく吹いていますね
マントラの音楽を流しながら、スタッフルームで過ごしています。
窓からたまに風が入り気持ちいい！
今朝 作った、十六穀米の鮭おにぎりがおいしい(*’ω’*)
ああ、幸せです・・・・・・
今日は、11：00から90分クラス。
アロマリラックス ベルガモット ＋ レモングラス
瞑想 呼吸 ポーズ 90分 自分と向き合う
じっくり身体や呼吸を感じ、コントロールしながら 実感していく
溢れる思考に 好き 嫌い などの感情を入れず、感じていることに意識する
となりのワンちゃん（ミーちゃん）が瞑想中に鳴いても、「犬が鳴いている」→「。。。。。」鳴いているから・・の続きを
思考しない。ただ、鳴いている。 また呼吸に意識を戻す。
竿竹の宣伝カーが来ても 「竿竹を売っている」→「。。。。。」売っている・・・からの続きを思考しない。
ニンニクの臭いがしても・・・・同じ。「何を作っているの？」「ぺペロンチーノが食べたい！！」というような思考を入れない。
特にヴァナムは、前に公園。
となりにワンちゃん。
救急車が来ると、「おおおおーーーーーん」
OMのチャンティングかいっ！！とつっこみたくなる。
一度、なんてタイミング！！
まさにチャンティングしようとしたら「おおおおおーーーーーーん・・・・・」
でも、大丈夫。
冬なんて、焼き芋を大きなアナウンスで売りに来る。
何度か買いに出てったもんだから、焼き芋屋のおっちゃん。しばらくスタジオの前で、停車する・・・汗
えぇ。最初は、瞑想中にぽかーーーーんと焼き芋を頬張る私を頭に浮かべてしまいましたよ。
幸せそうな、皮ごといただく私の(*’ω’*)顔。
でも、大丈夫。
会員さんも、集中すると 「え？犬鳴いてました？」 「え？全然聞こえなかった」素晴らしい。
特にアーサナ中は、ほんとに気にならないようです。
60分、90分 呼吸 身体の感覚 集中するなんてって思いますよね？
でも、集中するとすごくあっという間なんですよ！！
今日も、じわーーーっと内側から 身体を温め、スタジオ内は23度なのに汗！！
基礎代謝上がってますね(^_-)-☆
ヴァナムは体験レッスン随時受け付けてますよ(#^^#)
お気軽にお問合せくださいね
今日の一枚
私の保育園の運動会
めちゃくちゃ運動音痴なわたし。周りの観客のこのあたたかいまなざし。
遅いったらありゃしない
母によく すたこらっさっさ と掛け声をかけられて 嫌な思いしましたよ
掛け声、すたこらっさっさですよ？
今じゃ いい思い出ですが・・・。
お遊戯会
練習していうちに、この相手の子を本当に好きになりました。
本番前日は、胸がドキドキして、まるで結婚式の前夜ですよ。
きっと私の初恋でしょうね。
華麗に舞う私の姿を細い目で見守る 両親、兄弟に いままでありがとう の気持ちで、うれしいやら、寂しいやら複雑な気持ちになりました。
この相手の子、いとこなんですけどね、いとことは、結婚できないって 少しして知って ショックを受けた 幼心です(笑)
さて・・・これから6時のレッスンですね。
TAMAKI先生のリストラティブです。
今日も、一日(人”▽｀)ありがとう☆ございます