今日のヨガのテーマは 瞑想です
瞑想って聞くとちょっと難しく感じるかもしれませんが・・・
呼吸に目を向けるだけでも 瞑想に入ります
ヨガはポーズも大切ですが、心という土台が出来ていないと ポーズにも表れます
わたしは、依然 まだスクール生だったころ
コア（軸がない）と、尊敬する先生に言われました
その時は、身体のバランスだと自分なりに解釈していたのですが
ヨガをしていて感じてきたことは
ヨガのアサナは心という土台も大切だと知ったのです。
もちろん、アサナから心が整う人もいれば
心の面からアサナを整える人もいます
わたしは、心から整える事を大切にしています
もちろんどっちからだっていいんです。
心を整えることは、難しいことではなく
浮かび上がった事が自分にとって嫌なことなら 吐く息で手放せばいいんだと思うのです。
嬉しいことや 好きな事が浮かんだら たくさん息を吸って もっとっもと引き寄せる
ひとつひとつ タンスの中を整理するように。
なぜだかわからないけど涙が止まらないんですっていうひともいる
たっくさん泣いて吐き出しちゃえばいいんですよね
今はストレス社会。
瞑想がこんなにも浸透してくるのは
必然だと思っています
毎日、わたしは ああ！！ヨガってほんといい！！って思ってます
もう毎日思ってるんです
すごいことですよね！！！！
ヨガが終わったあとのスッキリしたお客様とこのことを共感できて
幸せです。
寝る前に、軽く目を閉じて その日あったこと 整理するのもおすすめです
だって溜めちゃうと整理するのに 少し時間が必要になるから
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