常温ヨガのいいところ🤤❣️

更新日:4月5日


Natsukiです🌻


よく問い合わせも多いこの質問を

私なりに伝えてみようかなと想います。🌺

(私の経験や体験を踏まえた見解です)


まず、よく耳にしたりするホットヨガ。

私も初めてのヨガは、ホットヨガでした。🙂

そしてインストラクターとして活動していたのも

ホットスタジオです☘️


約9年位、ホットヨガ三昧🙌でしたが


このブログを読んでくださる皆さんは

ホットスタジオと常温スタジオ。

どちらがいいと想いますか?


レッスンを受けてくださる方からも

ヨガに興味を持ってくださる方にも

よく聞かれます🙄✨


どっちが良くて悪いなんて

無いと言うことが前提にありますが、、


私は何年もヨガをしていますが

常温ヨガ Vanamのレッスンを通し日々感じる事。


それは、こんなにも呼吸を感じることができ

その意識を通し、大好きな瞑想が心地良く。


そして、体の使い方や感覚が

ホットヨガをしていたときよりも

格段と分かるから、自分のからだの状態に気づき

改善点や変化が体感しやすいことでした。

集中力や感情や思考の整理がしやすくなりました。


ホットヨガは

まず、スタジオが暑いです。🙄

ホットだから仕方ありません‼️

何もしなくても汗がでるほどの中で

呼吸を。呼吸を感じて呼吸をして。

と言われても余程の経験数がなければ

至難の業。

体が硬くても、筋肉が伸びやすくなり

ポーズが取りやすくなるメリットもありますが

しっかり自分の体を理解していないと

その時、温まって伸びやすくなっただけの体で

しっかり自分の体を支える感覚や土台や筋力、その使い方が

わかっていないと

どこかしらを必ず痛めます。

私がそうでした。

そして暑いからと冷たい飲み物を飲むことで

内臓を冷す。内側から体を冷やします。

暑いからと薄着で帰り、夏は冷房だったりしますよね。

皮膚という表面からも体を冷やします。

全て、私の体験談です。

だけれども、会員様から

よく聞き、よく同じ光景を目にしています。


皆が皆、そうではありませんよ😊❣️


だからこそ私はフリーランスで現在も

他スタジオさんにもレッスンで伺いますが、

ホットスタジオに行くときは最善の意識を働かせて

レッスンを行い伝えます。

そして、水もせめて常温。できれば飲みごろの白湯。

と伝えます。


その分、常温ヨガは

慣れ親しんでいる四季を感じ

不快を感じない室温湿度で

毎日付き合う身体の自然な状態で

その日その日の時間など

身体の感覚を感じながらヨガができます。


そしてmaco先生がよくお話する自熱。

自分の力、自分自身で自ら体温、熱を上げ生む。


それは、戻らない冷え性改善にもつながります。

冷え性が改善すると、婦人科系の不調も改善されたり

デトックスしやすい体に変化したり。

身体のコリや張りや不調を

ダイレクトに受け取れ、最善にケアできます。

心も体も頑張りすぎてしまう前に、止めてあげられます✨


わたしもホットヨガは好きです😊今でも楽しくレッスンしています。

批判をしたいわけではないんですよ。


ただ私が、両方を体験、体感して想うのは


汗をかき達成感や体をアクティブに動かしたい方は

ホットヨガが好きですし。ヨガというカテゴリーで

アクティブにストレス解消したい方にもオススメです。

⚠️ただ、今のご治世なので、マスクを着用します。

  息苦しいとよく聞くので、無理はなさらないで!!



相反し無理なく体に合わせて動き、感じ。

心地よさや癒し、ヒーリングを

重視したい方には常温ヨガをオススメしたりします。

汗をホット程かかないですが、体は冷めません。自熱です。🌺


たくさんのスタジオがある分、迷われる方も多いでしょう😌❣️


合う合わないがあります。全てにおいてありますよね😊✨


ただ、ホットヨガじゃない理由というか

ホットヨガだけがヨガじゃないし、

良いことばかりじゃないことも知って欲しいです🙄🙌


きっとCMやSNSではホットヨガ!!と目にするから

尚更なんだと想いますが‥😊⚠️


私は、常温ヨガにもうちょっと早くに出会えたらよかった😭

想っています🐘


この投稿を見てくださる

ヨガを始めようとしてくださる方へ。

違いや迷いを感じる方へ😊❣️


私の体験談で

少しでもお役に立つことができたら嬉しいです。🌻♥️



長くなりましたが

載せたカレーは

最近maco先生と行った

華麗なるスパイス✨

初めてでしたが

美味しかったです😆🙏


              Natsuki.