まだまだ底冷えするような寒さが続きますね
ただ、明らかに日照時間は延びているし
昼間の気温も上がってきています
花粉症も気になる季節です。
過敏な反応は自律神経も関係しています。
交感神経が優位の状態が続くと、花粉症などの反応が出やすくなります。
自律神経の状態を整えることで
緩和されることもあるので、生活習慣の見直しが必要になります。
運動もその一つです。
適度な運動習慣が、自律神経を整えることに繋がりますので
運動を習慣化しましょう
また、これからの季節はデトックスの季節なので
身体を温める自熱力を作ることも心がけましょう
