4月のレッスンスケジュール

早いもので3月も終わりますね。。。

会員様とも「あっという間ねー」とお話しました


いつものyogaインストラクターのmacoです((´∀`))❤


4月はいろんな変化がある月ですよね。

その変化に対応するのに、大体6月までは気持ちも落ち着かいのではないでしょうか


そんな時こそ、呼吸です。

呼吸はどこでも、気が付いたときにできます。


いろんな呼吸法がありますよね


深呼吸だっていいし、吸って・止めて・吐き出す呼吸だっていいし、

耳で手のひらを覆い、ご自分の呼吸音を聴いていく聴覚を意識した呼吸法でもいいし

簡単ですぐに心が心地よく整う呼吸は万能です❤


身体を動かすのもとても、気持ちいいし、悩んでいても、体を動かして、気持ちいいって感じていると、嫌なことも忘れてしまうものです。


さて、4月のスケジュールです。


一部のクラスを除き、基本70分になります。


終了時間にお気をつけくださいませ。


また、午後のクラスを追加いたしました。

13:30~14:00

簡単ストレッチや体をほぐすヨガのポーズを行い

その後、少し長めにお昼寝(シャヴァ―サナ)をおこないます。

フラっと寄ってくださいな(*´з`)



16日(金)19:00~21:00

人間関係を円滑にするためのコミュニケーション講座

この時期だからこそ、人間関係を改めて学んでいきましょう


以外とシンプルだったり

心が軽くなるかもしれません。

参加費は¥3.000となります。


27日(火)

理学療法士でもある、武田先生と 私がコラボをして めちゃくちゃ内容の濃いクラスをおこないます。

簡単ストレッチをデモンストレーションを入れておこない、ほぐしたあとに、ヨガポーズ。

武田先生が気持ちよく伸ばしたり、支えたり、軽く圧をかけます。


ヨガポーズを深め、体の不調を開放いたします。


整体ヨガで心と体の不調を緩和いたします


人数制限がございます。

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体験レッスンも受け付けております。


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