４月のレッスンスケジュール

早いもので３月も終わりますね。。。

会員様とも「あっという間ねー」とお話しました

いつものyogaインストラクターのmacoです((´∀｀))❤

４月はいろんな変化がある月ですよね。

その変化に対応するのに、大体６月までは気持ちも落ち着かいのではないでしょうか

そんな時こそ、呼吸です。

呼吸はどこでも、気が付いたときにできます。

いろんな呼吸法がありますよね

深呼吸だっていいし、吸って・止めて・吐き出す呼吸だっていいし、

耳で手のひらを覆い、ご自分の呼吸音を聴いていく聴覚を意識した呼吸法でもいいし

簡単ですぐに心が心地よく整う呼吸は万能です❤

身体を動かすのもとても、気持ちいいし、悩んでいても、体を動かして、気持ちいいって感じていると、嫌なことも忘れてしまうものです。

さて、４月のスケジュールです。

一部のクラスを除き、基本７０分になります。

終了時間にお気をつけくださいませ。

また、午後のクラスを追加いたしました。

１３：３０～１４：００

簡単ストレッチや体をほぐすヨガのポーズを行い

その後、少し長めにお昼寝（シャヴァ―サナ）をおこないます。

フラっと寄ってくださいな(*´з`)

１６日（金）１９：００～２１：００

人間関係を円滑にするためのコミュニケーション講座

この時期だからこそ、人間関係を改めて学んでいきましょう

以外とシンプルだったり

心が軽くなるかもしれません。

参加費は￥３．０００となります。

２７日（火）

理学療法士でもある、武田先生と　私がコラボをして　めちゃくちゃ内容の濃いクラスをおこないます。

簡単ストレッチをデモンストレーションを入れておこない、ほぐしたあとに、ヨガポーズ。

武田先生が気持ちよく伸ばしたり、支えたり、軽く圧をかけます。

ヨガポーズを深め、体の不調を開放いたします。

整体ヨガで心と体の不調を緩和いたします

人数制限がございます。

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