夏も本番ですね！！
猛暑で、毎年、ここ、伊勢崎は全国の最高気温をたたき出すなど、暑い土地柄でもあります。
この紫外線は、肌を焼くだけでなく、筋肉や筋膜にも影響があります
水分量が失われ、癒着しやすくなり、肩こりや体の疲れの原因になったりします。
有酸素で、ゆったり体をほぐし、そこから、体を整えた方が、筋肉をつける近道になります。
脂肪を燃焼させるのは、筋肉量を増やし、代謝を高めることが大切になります
ほぐす → 整える → 筋肉量を増やす → 脂肪を燃やす
これは、外から温めるのでなく、自熱力で、インナーマッスルを有効に使うことが大切になります。
yogaやストレッチなどの有酸素運動と筋肉トレーニングで、体のバランスを整えましょう
８月もデビットトレーナーと理学療法士の武田先生とyogaインストラクターのmacoで
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