10月スケジュール♬

ここにきて、めっきりと涼しくなりました。

本日は、雨が降っております。

ここの受付から正面は、玄関になっており、玄関も網戸にしてますので、雨音がいい感じです。

やっぱり、シトシト雨は大好きです。

でも、後ろにサーキュレーターがあるので、寒い( *´艸｀)💦

さて、10月のスケジュールができあがりました！！

この時期はご存じの通り、食欲の秋　運動の秋　読書の秋です

過ごしやすいこの季節はみなさん,どんな風にお過ごし

でしょうか、、、

食欲の秋ですが、暴飲暴食を避けて、腹八分目を心がけております！

そして、毎朝、ストレッチは欠かせません。

たまに筋トレをいれながら。

そして、瞑想と呼吸を行い、朝の準備をします。

そうして、できる限り、朝のルーティンを習慣化すると心を身体も安定します(^^♪

出来ないときはそれでもよしとして💛

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