実感・・・

今日は、土曜日。

お休みの方も、お仕事の方も・・どんな一日になりましたか？？

今日のヴァナムは朝の太陽礼拝からスタート。まずは、じっくり冷えた身体を手のひらで感じながら温め

身体をほぐし・・・安定した座位のアーサナで、目を閉じ、腰を立てて　そこに実在する自分を感じる。

ただ・・感じる。

呼吸・・・今　　どんな呼吸をしてる？？　　　

身体・・・今　どこに力が入ってる？？

どんな感情がそこにある？

・・・・・・・・・

なんで？と掘り下げずに　　考えず、感じてみる。

心は見えないから　　感じることが大切

でも、いろんな思考が見えてきたら　　それはそれでいいから　　また　呼吸に意識を向けてみる

その繰り返し。

空は心　　　雲は思考　　　風は呼吸

呼吸は必ず風のように流れるから　その思考を雲が流れるように見つめていく

その目の前にあるものは　雲のない空

広がる心

私たちはそんな風にいろんな思考＝感情を　呼吸で変えていくのです(*’▽’)

そして、集中力を高めた状態で、ポーズを行い、ヨガが終わった後の自分を感じる

瞑想やポーズを行っていくことで空回りする思考をコントロールする

瞑想はとてもシンプルです(#^^#)難しく考えなくていいです

あれ？？って感じることがあるはずです(*´▽｀*)

今日の学科　　　チャクラとバンダ

知ることで奥が深まり　ポーズのバランス　　意識が変わっていきます

目に見えない「気」　だからこそ知ることが大切なんですね

学びは大切ですね(*^-^*)

スクール生に伝えながら　自分自身再確認することがあります

学ぶって楽しいし　　発見があって　楽しい

もっともっと伝えたい！！でワクワクが止まりません。

自分を知ることができたのも

変れたのも、ヨガがあって。ヨガを好きだという方と触れ合えたからだと思っています

今日も　本当に感謝です・・・実感・・・。