yogaが必要な今

!!スタジオヴァナムは癒しのスタジオとして創業10年が過ぎました!!

 

癒しのスタジオとして、愛されています。


もちろん、身体をアクティブに汗をかきながらおこなうクラスもあれば、


ほぼ間接照明だけで、部屋をお香やアロマを焚いて、ぐっすり眠れちゃうようなクラスもある


熟睡は瞑想ではないのだけど

うつらうつらするようなクラス。


それがまた、最高なのです


スタジオの年齢層は20代から60代


看護士さんやエネルギーを使う職業の方も多く通っています。



会員様の平均は5年から10年近く身体を心を整えに来てます。


長く通っていただけているのは

ヨガがもう生活の一部となり

調える事、体を動かす事、呼吸の大切さを感じているからではないでしょうか



またスタジオにきて

会員様同士の会話や

笑顔やエネルギーが心地いいと言ってくださる方も多いのです。


だからスタジオヴァナムは一体感やファミリー感が深く

マナーも良く

みなさん、本当に気持ちが優しく穏やかで温かい方ばかり。


体験の方や初めましての方にも、気さくに優しくスタジオの事を教えてくださったり

わたしが忙しなくしているとみなさんで、スタジオ内の清掃を何も言わずに手伝ってくださる。


LINEでもほとんどの方が繋がっていて

時間関係なく

温かいメッセージやスタンプが送られてきたり

送ったり・・・


マナーも良く、他のフリーランススタッフはここの会員様は

本当にしく温かい方ばかりとみんな口々に言ってくれます。


これを書いている時も

目が潤んできました・・・


私の誇れる会員様


わたしはまだまだ


精進します!!


なつき先生のブログにある、ホットヨガと常温ヨガの違い・・・


わたしも良く聞かれるのですが


ホットヨガってそーなんだと、知りました。


わたしは、ホットヨガを受けたことがありません。


というか、わたしには無理だと思ってます。


人それぞれだけど・・・


わたしは呼吸を深めたくてヨガを行っていて・・・


以前岩盤浴に入ったときに、呼吸ができず・・・


5分入って5分休むを繰り返していて


結局その後に、薄着で過ごしていて


芯から冷えてしまい・・・


これを1時間近くこの状況でヨガをするって・・・と

すごい



なので


敢えて汗をかきに行こうとおもいません💦


よもぎ蒸しもあるしなーー。


よもぎ蒸しの汗は暑さでかく汗と違うのです。。。

よもぎ蒸しはほんのジワジワくる心地よい熱さはデリケートゾーンのみ・・・

よもぎ蒸しスチームで蒸されるので

毛穴が開き、皮脂腺から汗が出ます。


皮脂腺は簡単に開かない仕組みで、マラソンを30キロ以上走行した時やエアロビクスを2時間以上続けて初めて皮脂腺から汗がでます。


暑さで出る汗は汗腺・・身体を冷やすための水分・・・

身体の芯からでデトックスとしてでる汗は皮脂腺なのです!!!


座って、海外ドラマでも観ながら

本を読みながらマラソン30キロ分の代謝を上げるなんて!!


わたしは、心地よさや快適さで整えるのが好きで・・・


様々な快適さは人それぞれですね


ヨガ哲学には八支則があり


その中の


ヤマ (禁戒)

があり、その中に


アヒムサー・非暴力があります。


快適でなく

自分の限界を越そうとするのは、自分を痛めつけることになりうる

ヨガのポーズは呼吸がスムーズにできるように快適でなければならない


とあります。


だからわたしは敢えて

快適を求めています

もちろん、汗をかいたあとも

難しいポーズをした後も達成感をかんじるけれどわたしは

決まって、身体を痛めたし、熱も出したので

自分の身体に正直で有ろうと思った

まさに八支則のヤマの中の


サティア・正直

自分の身体に耳を傾けること。

身体の正直な声を無視していることは、自分にも嘘をついていることになる


これは、常温のヨでもいえることで

痛めたり、ケガをするのは 自分と向き合えていないことになる・・・


でも、人生はその繰り返しですよね


人それぞれの快適は自分の中にありますが、

これは、常温のヨガでもいえることで色んな情報で、心が不安定になりがちな今。。。自分と向き合い、時には快適さを求めるのも必要だとかんじたのです。



スタジオの中の究極のリラクゼーションクラス リストラティブ。


このクラスは汗もかかない


ただ体の重みを感じて脱力をするクラス。


それでも、肌の調子が良くなったり睡眠の質が改善され、自律神経が整い、驚くことに

身体の柔軟性が上がり、代謝が上がって、体重が減る事だってあるんです



ビックリですが本当の話です。


わたしは、私の使命


快適さを追求するスタジオとして日々、学び続けていきます


今日も、  


アヒムサー・非暴力

サティア・正直

サント―シャ・知足



で豊かで満たされた一日を、、、




ありがとうございます