top of page
Vanamの特徴はアットホームで一人一人をよく見て１日の体の気の流れを考えながらレッスンの流れを決めています。時間帯で選ぶ方も勿論いらっしゃいますが、どれを選んだらいいのかわからない方は、まずは自分のフィーリングで気になるyogaを選んでください。まずは、体験することから。心を落ち着かせたい方、しなやかな筋肉をつけたい方自律神経を整えたい方、ダイエットをしたい方 yogaの選び方は自由です。
一番大切なことは、あなたにとって気持ち良い選択をすることです。
LessonClass
ご予約はこちら＞＞
Resavation
今のあなたにぴったりのヨガに出会えますように。また、色んなヨガを試してみて新しい発見や自分を見つけるのも楽しいですね。
Types of Yoga
リラックスヨガ
程よく動いて、体も心もリラックス。運動不足の方、肩こりや腰痛などの不調を解消したい方、一日の疲れを解き放ちたい方はぜひ。
コアストレッチ
病の予防や症状の緩和を目的にコアエクササイズやストレッチを行います。コアは普段使われていない方が多いので正確に行う指導をいたします。
担当:武田
骨盤調整ヨガ
股関節を開くことで股関節の可動性を高めてヨガのポーズをより深めることができるほか、骨盤のゆがみを矯正したり、腰痛にアプローチしたりといった嬉しい効果も期待できるヨガです
陰ヨガ
室内を暗くし、自分と向き合うヨガです。筋肉だけではなく、関節をターゲットとした静寂系ヨガ。腰、仙骨、ヒップなど下半身をほぐし、不眠症、身体の硬い方におすすめです。
美脚美尻
筋肉トレーニングを主としたクラス。下肢とお尻の筋肉をメインに整えていきます。ハードに身体を動かすので発汗性とストレス発散、ダイエットに効果的
担当:デビット
アロマリラックス
アロマの香りと共に呼吸への意識を高め日常生活でたまったストレスや疲れをリセットするクラスです。
アクティブフロー
太陽礼拝をマスターするためのポイントやアーサナの姿勢を整え効率よく実用的な体の使い方を学んでいき、普段当たり前に使っていた体を意識化させてバランスの取れた心と身体を作っていきます。
リカバリー
流れるようなゆったりとした呼吸の中で、筋肉・筋膜を解きほぐして筋膜のよじれや癒着を解消して、本来のしなやかな身体に戻していくヨガです。
基本の太陽礼拝
初心者でも無理なく太陽礼拝が行えるクラスです。日によっては月礼拝も行い仰向けの捻りや、飽きのこないバリエーションも特徴
bottom of page