studio
Vanam
Teacher training
course
Vanamの特徴は何と言っても豊富なクラスと、経験豊かな先生達によって成り立っています。何故こんなにいろんなコースがあるのか。人の１日の体の気の流れを考えながらコースを決めています。時間帯で選ぶ方も勿論いらっしゃいますが、どれを選んだらいいのかわからない方は、まずは自分のフィーリングで気になるyogaを選んでください。まずは、体験することから。そうしたら自然と次のドアが開いていきます。心を落ち着かせたい方、しなやかな筋肉をつけたい方自律神経を整えたい方、ダイエットをしたい方 yogaの選び方は自由です。
一番大切なことは、あなたにとって気持ち良い選択をすることです。
LessonClass
今のあなたにぴったりのヨガに出会えますように。また、色んなヨガを試してみて新しい発見や自分を見つけるのも楽しいですね。
Types of Yoga
リラックスヨガ
程よく動いて、体も心もリラックス。運動不足の方、肩こりや腰痛などの不調を解消したい方、一日の疲れを解き放ちたい方はぜひ。
骨盤調整ヨガ
股関節を開くことで股関節の可動性を高めてヨガのポーズをより深めることができるほか、骨盤のゆがみを矯正したり、腰痛にアプローチしたりといった嬉しい効果も期待できるヨガです
リンパデトックスヨガ
身体を捻じるポーズがたくさん取り入れられますので内臓を正常に働かせることやその機能を高めることができます。デトックスヨガでは、毒素の排出がスムーズになることで内臓の負担を軽くすることにもなります。
陰ヨガ
筋肉ではなく、関節をターゲットとした静寂系ヨガ。腰、仙骨、ヒップなど下半身をターゲットにするので、身体の硬い方におすすめです。
yoga&ピラティス
ピラティスボールを使って腰への負担を最小限に守りながらインナーマッスルを鍛えます。
・筋肉をつけたい
・体重を落としたい
・姿勢を美しく保ちたい
そんな方におすすめしてます
アロマリラックス
アロマの香りと共に呼吸への意識を高め日常生活でたまったストレスや疲れをリセットするクラスです。
アクティブフロー
太陽礼拝をマスターするためのポイントやアーサナの姿勢を整え効率よく実用的な体の使い方を学んでいき、普段当たり前に使っていた体を意識化させてバランスの取れた心と身体を作っていきます。
筋膜リリース
流れるようなゆったりとした呼吸の中で、筋肉・筋膜を解きほぐして筋膜のよじれや癒着を解消して、本来のしなやかな身体に戻していくヨガです。
リストラティブ
そのリラックス効果から、セラピー療法として取り入れられることもあるヨガです。
慢性的なストレスや内臓の緊張を、元の健康な状態に導き、同時に脳の動きを沈静化する作用もあります。
deep ヒーリング
プロップス(補助具)を使用し
リストラディブ(休息)的に心身をほぐしていきます。
ネガティブなもの、老廃物や過去のトラウマなどは骨盤のあたりにたまりやすく、その硬さを緩ませながら、その時間に相応しいゆったりとした癒しへ誘います。
肩まわり、股関節まわりをほぐしながら無理なく、その日に吸収したものを吸収、浄化いたします。体が硬い方、心身が疲れている方、あまり眠れない、眠りが浅い方にオススメなクラスです
スローフロー
呼吸に合わせて、ゆったりと太陽礼拝をメーンに穏やかに流れるような、ポーズを行なっていきます。呼吸に意識を向け、集中していく事で心身の雑念から解放され、身体の中に流れる 温かさやエネルギーを感じる事ができます。
身体が硬い方
疲れが抜けない方
身体が冷えている方
だるさが抜けない方
運動不足気味の方にオススメなクラスになります
空手ックヨガ
この世の中の仕組みは全て陰陽バランスなのです。
静と動を取り入れたゴールデンバランスの下で空手道（武道）を通して肉体精神を繋いでいきます。心と体に必要な全ての要素を取り入れご自身の中の女性性男性性を呼び覚まし繋いでいきます。
外見の美しさと内面の強さを兼ね備えた超バランス人間に生まれ変わりましょう。
道なる可能性へと導きます。
空手道現役指導者『香妃美』と、楽しみましょう。
スピリラヨガ
座位、四つん這い、立位や仰向けのポーズに合わせて『チベタンアーサナ』などをして体を整えていきます。
初級者から上級者の方まで対象となります。
ムーンフロー
月礼拝を取り入れしなやかで女性らしい陰のエネルギー、左右に動くシークエンスです。骨盤にアプローチをかけるので下半身もすっきりします。
アシュタンガヨガ
呼吸と連動したダイナミックなアーサナを、常に同じ順番で行うことで、自身の体調や精神的な変化に気づきやすくなるといわれています。
チャクラヨガ
チャクラのバランスを整えることで、エネルギーが満ちた状態となり、心身とも健康な状態を維持できるようにしていきます
美脚ヨガ
下半身強化をしながらポーズをとることで正しい立ち方歩き方を学び、身体の土台を築いていきながらも女性らしいしなやかな脚に導くヨガです
ほぐし
骨盤を大地に落ち着かせて、重力に身を委ね、呼吸の波に合わせて本当にのんびり無理のないペースで身体を本来の場所にほぐしていきます。