朝晩は、10度を下回ることもあり、朝晩は冷えてきました・・・ 今日は、少し厚手の服装で、出かけたのですが、車の中は少し汗ばむくらいでした・・・ 風邪も流行っているらしく、コロナもちらほら・・・・日頃からしっかり免疫をつけておきたいですね 私は、「ん？なんだか体調が・・・」の時は、プロポリスを飲んだり、はちみつ（特にマヌカハニー）をお湯に混ぜて飲んだり、早めに就寝するなど。。予防に努めていますが やはり体を普段から冷やさない事が大切ですよね お鍋も美味しい季節になってきましたね 私は先日、水炊きをポン酢でいただきました！！やっぱり鍋は最高です！！ 次の日は味変して、お味噌ベースのキムチ鍋(^_-)-☆ この秋も蓄えの冬もなるべくなら、身体も心もほっこり温まる食事がいいですよね そして・・・やっとこお知らせ（笑） 寒くなると、温まりたくなりますよね そこで・・・よもぎ蒸し・・・ とてもお得なキャンペーンをおこないます！ このキャンペーンをきっかけに よもぎ蒸しで体質改善をおこないませんか？ この時期だからこそ、身体の内側から、温まる心地よさを 体感し

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これからの季節、洋服をかっこよく着たい もっとおしゃれを楽しみたい♡ そんな方の願いをかなえるための ダイエットコースが始まりました(^^♪ 私も、今年で５３歳 代謝も悪くなり、食べ過ぎるとそのまま体型に反映されてしまう・・ なのに。。。痩せにくい...

日頃から、スタジオヴァナムのご愛顧誠にありがとうございます この度、大変j重要なお知らせがございます クラスのご予約はHPか、急な場合のみLINEでのご予約 を賜っております HPのご予約は翌月のご予約は２０日に最新のＨＰが更新されます...

心地よい陽気になってきましたね こうゆう陽気になると やはり花を植えたくなる・・・ スタジオの庭は多年草もあるので、知らぬ間に芝桜が咲いてました かわいいですね 今の芝桜はいろんなお花の種類もあるので、個性があってかわいいです♡ スタジオの庭の青々としてきました...

こんにちは(*^-^*) macoです 今回2025年の３月と４月に ヨガインストラクター養成講座 平日毎週木曜クラスと 隔週土曜クラスの募集を開始いたします(^^♪ 今現在 ヨガの需要は増えており、ヨガスタジオだけで行うだけでなく 医療施設 学校 公園 企業 公民館...

改めまして 明けましておめでとうございます 2025年もスタジオヴァナムをよろしくお願いいたします 今年の皆さんの目標はありますか？ 今年の抱負はなんでしょうか 私は、ヘビ年に懸けて、脱皮の年と思ってます(*^-^*) 気持ちも一新して...

こんにちは macoです(^_-)-☆ 今年もあと僅か・・・ 会員様とも暮れの大掃除のお話をしていて・・ 大変なところを先に掃除すると伺い・・ わたしもそれを見習い、スタジオのよもぎ蒸し部屋のクローゼット 換気扇、窓ふき（まだ全部終わってません）を先に掃除しました...

こんばんは 重要なお知らせがございます ヨガのご予約方法について 大切なお知らせがございます 今まで、ヨガのご予約は主にLINEで賜ってきましたが 予約方法を統一し、クラス参加の方の確実な人数を把握する為でございます LINEでのメリットもございました 個人的な会話など...

日頃からスタジオヴァナムをご愛顧頂き誠に有難うございます 皆様に大切なお知らせがございます 予約などでご利用いただいておりました LINEがこの度何らかの理由で利用できなくなりました 迅速に対応して参りますが しばらくの間、HPからのご予約やお電話での対応となります...

今年もあと１か月と少し。 早いもので今年ももすぐでおわりです　 まるで挨拶のように 「今年もあっという間」 が合言葉になっていますね・・・・ さて、これからの季節は東洋医学では「燥邪」と言われる季節です 乾燥するこの季節は、身体の芯まで冷え、乾燥することで...

わたしは病気になってから 身体にいい事にはすぐに食いつく笑笑 今からだいたい7年前 わたしが信頼する方から よもぎ蒸しの話を聴きました😊 岩盤浴やサウナが苦手なわたしでも 受けられそう‼️ しかも冷えとか美容にいいの？って 早速色々と調べて...

わたしはできるだけ 自分が過ごす場所を心地よい場所であるように 部屋を整えたり 好きな物を飾ったり 掃除したりします💕 家は大切に心を込めて 磨く あまり神経質ならない程度に でも ついでに…を基本に お風呂に 入ったついでにお風呂掃除 お皿を洗ったついでに...

vanamのスタッフは元々、スタジオのお客様であったり、vanamのスクール養成講座を受けたインストラクターだったり… みなさん、癒したいとか整えたいとか 色んな志を持ったスタッフばかりです✨ わたしの 誇りであり、自慢のスタッフたち。 それぞれが想い想いに...

いつも、vanamをご愛顧頂き誠に有難うございます！ 今回はヨガインストラクター養成講座生徒募集のご案内です(*^-^*) 昨今は、ヨガインストラクターの重要も増えて、医療、教育、施設などからヨガクラスを行って欲しいなどの派遣のご連絡を頂くことが多くなりました✨...

macoです この度、スタジオ会員様と 埼玉県の秩父市にある三峰神社の奥宮に登拝してきました 企画する前は 熊の情報に注意してましたが ここ何年かは三峰では熊も出没情報はなく スタジオで奥宮登拝を集いました さまざまな情報をリサーチし 持ち物や必須アイテムも熟知して...

macoです。 ここのところ、急に秋っぽくなってきました。 秋は私も好きな季節。 秋が好きって方も多いのではないでしょうか(*^-^*) まず秋というと 🍁気候が過ごしやすい 🍁食べ物がおいしい（これはいつでもそうだけど） 🍁ガーデニングなど外の木や花と触れ合える...

オーナーのmacoです 今の現スタッフはわたしを含めて８名。 その中のヴァナムのスクール卒業生は３名で、卒業と同時にヴァナムのインストラクターとして働いています(^_-)-☆ リラックス担当 アクティブ担当 とみんなそれぞれが得意としているヨガや...

ここのところ、少しずつ 秋🍂を感じるようになって来ましたね 雲も秋っぽくなって来ました みなさんは空を眺めていますか？ 空をボーっと眺めているだけで なんだか、こころまでスッキリします😌 スマホを見ている時など 下を見ている機会が多いと思いますが...

ここ最近、家でじっと事務仕事を行うことが多くて、何となく気持ちが落ち込みやすかったので 大好きな友達を誘って、ランチを♡ その前に少し早めに着いて やり残していた事務仕事を。。。 私の地元のカフェでも、コンセントが付いていて...