ここにきて、めっきりと涼しくなりました。
本日は、雨が降っております。
ここの受付から正面は、玄関になっており、玄関も網戸にしてますので、雨音がいい感じです。
やっぱり、シトシト雨は大好きです。
でも、後ろにサーキュレーターがあるので、寒い( *´艸｀)💦
さて、10月のスケジュールができあがりました！！
この時期はご存じの通り、食欲の秋 運動の秋 読書の秋です
過ごしやすいこの季節はみなさん,どんな風にお過ごし
でしょうか、、、
食欲の秋ですが、暴飲暴食を避けて、腹八分目を心がけております！
そして、毎朝、ストレッチは欠かせません。
たまに筋トレをいれながら。
そして、瞑想と呼吸を行い、朝の準備をします。
そうして、できる限り、朝のルーティンを習慣化すると心を身体も安定します(^^♪
出来ないときはそれでもよしとして💛
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