macoです🧚♂️
秋は一年の中で過ごしやすく
体を動かしたり
美味しい空気を吸いながらお散歩したり
ゆっくりと読書したり
食べ物なんかも
食品売り場は秋色とりどりですね💗
またヨガや、瞑想をするのも
🧘♀️気持ちいい季節です
窓から優しく入る、少しひんやりした風が心地よく体に目覚めを与えてくれます。
vanamでは必ず、クラスの前や後に瞑想をおこないます。
瞑想…と聞くと難しく捉えてしまいがちですが
何回か行っていくと、ふとした瞬間に何も聴こえなくなるような感覚があります。
目を閉じたら、たしかに、色んなマインド、過去の事？今、抱えている事？そんな思考がふわっと浮かびますが、その時こそ、そのマインドを手放す時。
また呼吸に意識を戻せば、その思考が単純でシンプルな事だと気付けるんですね。
私たちは毎日、「…しながら」が当たり前になってきています。
心ここにあらず。
心は動き回ることしか
生きていけません。
そんな時の呼吸はどうでしょう
体は？どこかにものすごく力を入れていたり。
何度も気づいてあげればいいんだとわたしは思います。
また元に戻ればいいんだと。
そうしていくうちに、仕事や人間関係がうまくいくようになって
たくさんの閃きや、ポジティブ思考が生まれていくんだって思うんです✨
力みを緩めて
目を閉じて
受け入れて
手放す
その繰り返し
シンプルなことです🧚♂️
自分と向き合っている時の
表情は穏やかで
美しいです