Natsukiです🌻
よく問い合わせも多いこの質問を
私なりに伝えてみようかなと想います。🌺
（私の経験や体験を踏まえた見解です）
まず、よく耳にしたりするホットヨガ。
私も初めてのヨガは、ホットヨガでした。🙂
そしてインストラクターとして活動していたのも
ホットスタジオです☘️
約9年位、ホットヨガ三昧🙌でしたが
このブログを読んでくださる皆さんは
ホットスタジオと常温スタジオ。
どちらがいいと想いますか？
レッスンを受けてくださる方からも
ヨガに興味を持ってくださる方にも
よく聞かれます🙄✨
どっちが良くて悪いなんて
無いと言うことが前提にありますが、、
私は何年もヨガをしていますが
常温ヨガ Vanamのレッスンを通し日々感じる事。
それは、こんなにも呼吸を感じることができ
その意識を通し、大好きな瞑想が心地良く。
そして、体の使い方や感覚が
ホットヨガをしていたときよりも
格段と分かるから、自分のからだの状態に気づき
改善点や変化が体感しやすいことでした。
集中力や感情や思考の整理がしやすくなりました。
ホットヨガは
まず、スタジオが暑いです。🙄
ホットだから仕方ありません‼️
何もしなくても汗がでるほどの中で
呼吸を。呼吸を感じて呼吸をして。
と言われても余程の経験数がなければ
至難の業。
体が硬くても、筋肉が伸びやすくなり
ポーズが取りやすくなるメリットもありますが
しっかり自分の体を理解していないと
その時、温まって伸びやすくなっただけの体で
しっかり自分の体を支える感覚や土台や筋力、その使い方が
わかっていないと
どこかしらを必ず痛めます。
私がそうでした。
そして暑いからと冷たい飲み物を飲むことで
内臓を冷す。内側から体を冷やします。
暑いからと薄着で帰り、夏は冷房だったりしますよね。
皮膚という表面からも体を冷やします。
全て、私の体験談です。
だけれども、会員様から
よく聞き、よく同じ光景を目にしています。
皆が皆、そうではありませんよ😊❣️
だからこそ私はフリーランスで現在も
他スタジオさんにもレッスンで伺いますが、
ホットスタジオに行くときは最善の意識を働かせて
レッスンを行い伝えます。
そして、水もせめて常温。できれば飲みごろの白湯。
と伝えます。
その分、常温ヨガは
慣れ親しんでいる四季を感じ
不快を感じない室温湿度で
毎日付き合う身体の自然な状態で
その日その日の時間など
身体の感覚を感じながらヨガができます。
そしてmaco先生がよくお話する自熱。
自分の力、自分自身で自ら体温、熱を上げ生む。
それは、戻らない冷え性改善にもつながります。
冷え性が改善すると、婦人科系の不調も改善されたり
デトックスしやすい体に変化したり。
身体のコリや張りや不調を
ダイレクトに受け取れ、最善にケアできます。
心も体も頑張りすぎてしまう前に、止めてあげられます✨
わたしもホットヨガは好きです😊今でも楽しくレッスンしています。
批判をしたいわけではないんですよ。
ただ私が、両方を体験、体感して想うのは
汗をかき達成感や体をアクティブに動かしたい方は
ホットヨガが好きですし。ヨガというカテゴリーで
アクティブにストレス解消したい方にもオススメです。
⚠️ただ、今のご治世なので、マスクを着用します。
息苦しいとよく聞くので、無理はなさらないで!!
相反し無理なく体に合わせて動き、感じ。
心地よさや癒し、ヒーリングを
重視したい方には常温ヨガをオススメしたりします。
汗をホット程かかないですが、体は冷めません。自熱です。🌺
たくさんのスタジオがある分、迷われる方も多いでしょう😌❣️
合う合わないがあります。全てにおいてありますよね😊✨
ただ、ホットヨガじゃない理由というか
ホットヨガだけがヨガじゃないし、
良いことばかりじゃないことも知って欲しいです🙄🙌
きっとＣＭやSNSではホットヨガ!!と目にするから
尚更なんだと想いますが‥😊⚠️
私は、常温ヨガにもうちょっと早くに出会えたらよかった😭
想っています🐘
この投稿を見てくださる
ヨガを始めようとしてくださる方へ。
違いや迷いを感じる方へ😊❣️
私の体験談で
少しでもお役に立つことができたら嬉しいです。🌻♥️
長くなりましたが
載せたカレーは
最近maco先生と行った
華麗なるスパイス✨
初めてでしたが
美味しかったです😆🙏
Natsuki.