早いもので３月も終わりますね。。。
会員様とも「あっという間ねー」とお話しました
いつものyogaインストラクターのmacoです((´∀｀))❤
４月はいろんな変化がある月ですよね。
その変化に対応するのに、大体６月までは気持ちも落ち着かいのではないでしょうか
そんな時こそ、呼吸です。
呼吸はどこでも、気が付いたときにできます。
いろんな呼吸法がありますよね
深呼吸だっていいし、吸って・止めて・吐き出す呼吸だっていいし、
耳で手のひらを覆い、ご自分の呼吸音を聴いていく聴覚を意識した呼吸法でもいいし
簡単ですぐに心が心地よく整う呼吸は万能です❤
身体を動かすのもとても、気持ちいいし、悩んでいても、体を動かして、気持ちいいって感じていると、嫌なことも忘れてしまうものです。
さて、４月のスケジュールです。
一部のクラスを除き、基本７０分になります。
終了時間にお気をつけくださいませ。
また、午後のクラスを追加いたしました。
１３：３０～１４：００
簡単ストレッチや体をほぐすヨガのポーズを行い
その後、少し長めにお昼寝（シャヴァ―サナ）をおこないます。
フラっと寄ってくださいな(*´з`)
１６日（金）１９：００～２１：００
人間関係を円滑にするためのコミュニケーション講座
この時期だからこそ、人間関係を改めて学んでいきましょう
以外とシンプルだったり
心が軽くなるかもしれません。
参加費は￥３．０００となります。
２７日（火）
理学療法士でもある、武田先生と 私がコラボをして めちゃくちゃ内容の濃いクラスをおこないます。
簡単ストレッチをデモンストレーションを入れておこない、ほぐしたあとに、ヨガポーズ。
武田先生が気持ちよく伸ばしたり、支えたり、軽く圧をかけます。
ヨガポーズを深め、体の不調を開放いたします。
整体ヨガで心と体の不調を緩和いたします
人数制限がございます。
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