近所の花々も美しく咲き、木々から芽吹いたエネルギー溢れた新芽の新緑が目に眩しいくらい輝いてます。 ここの最近の天候や季節は私たちにとって、過ごしやすい季節ですね でもまだ、自粛という形でステイホームされている方も、多いと思います...

新型コロナ感染拡大を防ぐために、スタジオは休業状態です。 1か月が経とうとしております ご協力ご理解を賜りまして、誠にありがとうございます 自粛を余儀なくされている状態のなか、当スタジオでは会員様の中に経営者の方や医療従事者の方も多くいらっしやいます。...

こんにちは。 emiです。 ４月も今日で最後ですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、私から皆様にご報告があります。 昨年の３月からvanamの常勤スタッフとして、皆様にお世話になっておりましたが、本日を持ちまして退職の運びとなりました。...

こんにちは❗️ emiです。 今日もポカポカ陽気でしたね(*´꒳`*) 実は私お散歩継続出来てるんです🤩 でも‥マスクにメガネ、帽子をかぶって歩いているので変な人に間違えられないか心配しながら歩いてます（笑） 多分誰も気づかないと思います🤣...

こんにちは🌞 emiです🧡 1日1ポーズ12日目‼︎ 地味にキツい筋トレシリーズですᕦ(ò_óˇ)ᕤ 今日は『ヒップエクステンション』といってモデルさんのような美尻を目指すトレーニング🍑 皆さんも挑戦してみましょう！ 【効果】 ・ヒップアップ ・大臀筋の強化...

こんにちは(*´꒳`*) emiです🧡 1日1ポーズ11日目！ 今日は『アナンダーサナ』です。 このヨガポーズ簡単そうに見えますが、腹部のぜい肉を取り除くためにこれ以上のものはない！と言われています。さらに、腹筋と背筋を強化し良いことだらけ✨ 【効果】...

こんにちは😃 emiです！ ポカポカ陽気で気持ちがいいですね🧡 1日1ポーズチャレンジ今日はお休みです。 今日は気分転換に公園までお散歩に行ってきました(*´꒳`*) 昔からなぜか4つ葉のクローバーを見つけるのが得意な私（笑） お散歩中ふと見ると見つけましたー🍀...

こんばんは！ emiです。 1日1ポーズ10日目👏 今日はリラックス系『半分鳩のポーズ』🕊🕊 【効果】 ・股関節の柔軟性アップ ・腿やお尻のストレッチ ・骨盤の位置を整える ・内臓のマッサージ 【やり方】 ①四つ這いになります ②...

こんにちは😃 emiです！ 1日1ポーズ9日目🌉 今日は『セツバンダ.サルヴァンガーサナ』 セツは「橋」、バンダは「結ぶこと」サルヴァンガは「全身」の意味です。 全身で支える橋のポーズですね🌉 【効果】 ・背骨の調子を整える ・明るく、元気になる...

こんにちはー🙋‍♀️ 1日1ポーズチャレンジ8日目‼︎ 今日は『パリヴリッタ.ジャヌシルシャーサナ』です！ 「パリヴリッタ」はねじる、回転したの意味があります。 「ジャヌ」は膝、「シルシャ」は頭をつけるの意味🧡 要は‥ネジって、膝に頭を付けるポーズです（笑） 【効果】...

こんにちは🌷 emiです‼︎ 1日1ポーズチャレンジ7日目‼︎ 三日坊主の私が1週間続きました🤣 今日は筋トレ系ですよー💪 地味ーにキツイです（笑） ヒップアップしたいわーという方にオススメ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨ ハイマッスルのクラスでやっていたポーズです！...

こんにちは🌷 1日1ポーズチャレンジ6日目‼︎ 今日は『アルダハヌマーンアーサナ』 ちなみに『アルダ』は半分、『ハヌマン』はインド神話に出てくる猿の王様の名前です🐵 5日目のアンジャネーヤアーサナと繋げると脚の前側、裏側がストレッチできます。 【効果】...

こんにちは macoです 新型コロナウィルス感染蔓延予防の為に スタジオをクローズしてから、半月が経ちます。 今の状況はまだ、先が見えませんが、毎日のように会員さまから、温かいメッセージをいただきます。 またスタジオ再開できる日を心待ちにしております。...

こんにちは！ 今日はシトシト雨でちょっと寒いですね😨 さて、1日1ポーズチャレンジ5日目👍 今日は「アンジャネーヤアーサナ」です☪️ 【効果】 ・鼠蹊部、股関節のストレッチ ・体幹の強化 ・体の前面のストレッチ ・肩こり緩和 ・明るく前向きになる 【ポーズの取り方】...

こんにちは！ emiです🧡 今日はいい天気🌞 でも風が強いですね〜💦 今日は1日1ポーズチャレンジはお休みです(*´꒳`*) 一昨日の投稿からうちの猫がチラッと⁇登場してたのお気づきでしたか❓（笑） うちの茶々丸君です🐈 不思議なことに、ヨガを始めると見てる‥...

こんばんは⭐️ emiです！ 今日は雨と風が凄かったですね☂️ 1日1ポーズチャレンジの4日目👏 『ジャヌシルシャーサナ』のバリエーションです！ 【効果】 ・股関節を柔軟にする ・ハムストリングス、大臀筋のストレッチ ・腰痛の緩和 【ポーズの取り方】...

こんばんは⭐️ emiです！ 1日1ポーズチャレンジの3日目👏 今日は『アルダマツェンドラーサナ』です🧡 【効果】 消化器系、生殖器系の活発化 便秘解消 生理痛の緩和 背骨を整え、姿勢改善 デトックス 【ポーズの取り方】 ①骨盤を立てて坐り、両足を前に伸ばします。...

こんばんは⭐️ emiです！ 1日1ポーズチャレンジの2日目です！ 今日は『船のポーズ』🚢 レッスンでもたまに入れるポーズですが、苦手な方が多いイメージ💦 私も久々にポーズをとったらプルプルしました🤣 【船のポーズの効果】 背中、お腹周りの強化 腰痛の改善...

こんにちは🌞 お久しぶりです、emiです‼︎ 皆さまなかなか外にも行けない日々が続いていますが、いかがお過ごしですか⁇ 私はお家でマスクを作ったり、断捨離をしたりしながら過ごしています。 でも、お家にいると身体動かさないですねー💦...

この度は新型コロナウィルス感染拡大の予防にご協力賜りまして誠にありがとうございます。 ほんとは、こんな時こそ楽しいお時間や癒されるお時間を提供をしたいと感じておりました。 でも感染の勢いは今だあり、emi先生やスタッフとも万全の体制で対応して参りました。参...